Raucherentwöhnung

5 Schritte der Verhaltensänderung

1. Der Tag X

Entscheidung und Vorbereitung: Sie treffen die Entscheidung, Nichtraucher zu werden.

Affirmation: Sie bereiten sich geistig und seelisch vor, indem Sie eine bestimmte Affirmation täglich mehrmals laut lesen oder auswendig aussprechen.

2. Verhaltensänderung

Üben in der Vorstellung: Sie stellen sich im Geiste vor, wie es sein wird, wenn Sie nicht mehr rauchen. Ganz automatisch verändern Sie Ihr Verhalten.

Üben in wirklichen Situationen: Sie reduzieren die Anzahl der Zigaretten.

3. Der schwierigste Punkt

Die Verunsicherung: Ein merkwürdiges Gefühl stellt sich ein, es ist das Signal Ihrer alten Gewohnheit.

Ignorieren der Suchtsignale: Wenn Sie jetzt nicht diese Körpersignale ignorieren, werden Sie wieder rückfällig. Unsere CD wird ihnen helfen, diese schwierigste Phase zu bewältigen.

4. Bewusstes Verhalten

Gefühl und Verhalten stimmen immer mehr überein, Sie sind jetzt weniger gefährdet, rückfällig zu werden.

5. Die neue Gewohnheit

Verhalten und Gefühl verlaufen automatisch: Herzlichen Glückwunsch! Sie haben es geschafft: Sie sind Nichtraucher und Sie werden nie wieder rauchen. Sie sind ein Sieger!

Frau Dr. Elfriede Rupprecht hat Selbsthypnose-CDs entwickelt, mit deren Hilfe Sie es schaffen, in Kontakt mit Ihrer inneren Weisheit zu treten und durch positive Suggestionen auf Ihr eigenes Verhalten einzuwirken.

Die CD enthält einen gesprochenen Text, den Sie mindestens einmal täglich hören sollten, am besten abends. Sie können auch damit einschlafen, denn auch im Schlaf ist Ihr Unterbewusstsein immer wach und aufnahmebereit.

Hier finden Sie die CD "Neue Wege zum Nichtmehrraucher".

Lassen Sie sich von unseren Experten helfen! Wenden Sie sich vertrauensvoll an uns, wir beraten Sie gerne.

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